この記事では、「リフレッシュ」と「息抜き」の意味や違いを分かりやすく説明していきます。
「リフレッシュ」とは?
気分転換という意味がある「リフレッシュ」は張り詰めた気持ちを改善し、前向きにする行為を指します。
疲れている人が新鮮な空気を吸って体の中から新しく生まれ変わったような気分になるのです。
とくに、疲れて落ち込む気持ちを改善し、前向きに作業したり、元気に行動できるようにするのが目的になります。
そのためには運動したり、心養生を取り入れる人もいるわけです。
「息抜き」とは?
ずっと仕事していると気が滅入るので、数分から数十分ほど外の景色を眺めたり、紅茶を飲んで休む行為を「息抜き」【いきぬき】といいます。
ずっと座っていたときは立って移動してみたり、深呼吸してみるなど簡単な動きを取り入れるのです。
その場で簡単に出来る方法がよく取り入れられている方法でも有り、飴舐めて心を落ち着かせる、手先を動かす、人と会話して緊張を和らげます。
「リフレッシュ」と「息抜き」の違い
ここでは「リフレッシュ」と「息抜き」の違いを、分かりやすく解説します。
落ち込んだ気分を明るくするため温泉に入る、適度に体を動かすことを「リフレッシュ」といいます。
一時的に気分転換する場合もありますが、長期的に心養生で心と体を改善したり、定期的に指や腕、腰を伸ばして常に体調を良い状態にしておくのです。
もう一方の「息抜き」は作業している途中で肩の力を抜くため軽く手足を動かしたり、お茶を飲んで気持ちを前向きにします。
「リフレッシュ」の例文
・『仲が良い人とお菓子を食べたり、会話してリフレッシュした』
・『週末は兄と熱海の温泉巡りしてリフレッシュする』
「息抜き」の例文
・『面白い動画を視聴して思い切り笑って息抜きする』
・『受験生は息抜きに仮眠したり、お菓子を食べている』
まとめ
張り詰めた気分を改善するといった点は同じですが、やり方に多少の違いが見られます。
どのような点が異なるか画像や資料で比較してもいい学びの方法となるでしょう。
