この記事では、「エクササイズ」と「トレーニング」の違いを分かりやすく説明していきます。
「エクササイズ」とは?
「エクササイズ」は、健康維持のために行われる運動のことで、運動内容に決まりがありません。
健康増進のためや生活習慣病予防のため、ストレス解消など心とカラダのために行う運動はエクササイズに該当します。
例えば、ウォーキングや水泳、サイクリング、ジョギング、ヨガ、ラジオ体操などは健康維持のためにも役立つ有酸素運動となっていて、これらはエクササイズに該当します。
「トレーニング」とは?
「トレーニング」は、練習や訓練という意味があります。
筋力アップや体力アップ、競技を行う際のパフォーマンスを向上させるために行われるものです。
部活動で行うトレーニングや、スポーツ選手が行うトレーニングもこれに該当します。
また、筋力トレーニングという言葉がありますが、こちらは軽い筋力トレーニングであれば、エクササイズと呼ぶこともあります。
筋肉を増やす目的でしっかりと行う場合、トレーニングに該当します。
トレーニングジムには、筋肉トレーニングを行うための様々なマシンが設置されていて、効率よくトレーニングを行えます。
「エクササイズ」と「トレーニング」の違い
「エクササイズ」と「トレーニング」の違いを、分かりやすく解説します。
「エクササイズ」は、運動全般で特に健康維持や増進のために行われるものです。
「トレーニング」は筋力アップ、パフォーマンスの向上のために行う訓練や練習です。
「エクササイズ」の例文
・『ダイエットのために毎週週末のエクササイズは欠かせない』
・『軽いダンスエクササイズを行うことで、ストレス解消になっている』
「トレーニング」の例文
・『トレーニングジムに行き、マンツーマンで筋トレ指導を受けている』
・『試合で筋肉トレーニングの成果を出すことができた』
まとめ
「エクササイズ」と「トレーニング」の違いをお伝えしました。
トレーニングの方が特訓、訓練という意味があるため、エクササイズよりもしっかりと行われるものと言えます。
違いを理解して使い分けしましょう。
