「サイドステッパー」と「ツイストステッパー」はいずれも健康や運動に関係する言葉ですが、意味が異なるため区別して覚える必要があります。
この記事では、「サイドステッパー」と「ツイストステッパー」の違いを分かりやすく説明していきます。
「サイドステッパー」とは?
「サイドステッパー」は「両足をのせるステップを交互に踏み込むエクササイズ器具『ステッパー』のひとつ」で、「足を左右方向に踏み込むタイプのステッパー」を意味します。
片足にしっかりと体重がかかり、筋力アップやダイエットに適しているといわれています。
「ツイストステッパー」とは?
「ツイストステッパー」は先述した「ステッパー」の一種で、「ステップを踏みこんだ際に上半身と下半身がねじれる仕組みになっているステッパー」を意味します。
腹部や腰の筋肉を鍛えられるため、ウエストのくびれ作りなどに役立つとされています。
「サイドステッパー」と「ツイストステッパー」の違い
「サイドステッパー」も「ツイストステッパー」も「ステッパーと呼ばれるエクササイズ器具の一種」という意味合いを持つ点は共通していますが、次のような違いがあります。
「サイドステッパー」は「左右の方向に足を踏み込むステッパー」を意味し、左右それぞれの方向に体重をかけることでヒップや内転筋(内もも)、太ももの裏、ふくらはぎ、骨盤周辺などを鍛えることが可能です。
ダイエットしたい人や下半身を集中的に鍛えたい人のほか、ステッパー初心者にも向いているといわれています。
一方、「ツイストステッパー」は「ステップを踏みこむ時に身体がねじれるステッパー」を意味し、上半身と下半身がねじれることでお腹周りや腰の筋肉にも負荷がかかるのが特徴的です。
下半身だけでなく上半身も鍛えたい人、ウエストにくびれを作りたい人などに適しているストッパーです。
まとめ
「サイドステッパー」は「足を左右方向に踏み込む形式のステッパー」を示し、「ツイストステッパー」は「ステップを踏みこんだ際に上半身と下半身がねじれる形式のステッパー」を示します。
双方が作用する部位や筋肉の違いもチェックしておきましょう。
ぜひエクササイズ器具の違いを知る参考にしてください。
