この記事では、「縄跳び」と「エア縄跳び」の違いを分かりやすく説明していきます。
「縄跳び」とは?
自ら両手で縄を回して飛ぶものを「縄跳び」【なわとび】といいます。
右と左手でグリップを握り、前や後ろに縄を回して飛び、両足を空中に浮かせるのです。
縄を回したとき、地面から浮いたときを狙って両足を上げて飛び、1回転と計算します。
元々はジャンプロープと呼び、子供からお年寄りまで幅広く小スペースですぐ運動ができるように開発したものでした。
主に、1本の縄を回して飛ぶシングルロープと、2本の縄を使って運動するダブルロープが揃います。
「エア縄跳び」とは?
あえて縄を使わず、人が両足を上げて飛んで運動することを「エア縄跳び」【エアなわとび】といいます。
両手を回す動きして、まるで縄が回っているように想像して飛ぶのです。
ときに早く両手を回し、二重飛びをしているように見せたり、両手を胸の前で素早く交差させて動きをつけます。
この動作により運動量も増えるだけでなく、体幹を鍛えることに繋がるのです。
また、縄で床が擦れてしまうこともなく、いつでも気軽にできるのが良さになります。
「縄跳び」と「エア縄跳び」の違い
ここでは「縄跳び」と「エア縄跳び」の違いを、分かりやすく解説します。
縄を回して、両足を浮かして飛ぶものを「縄跳び」といいます。
シングルとダブルがあり、どちらも体全体の体幹を強化するのに役立つのが良いところです。
また、長い「縄跳び」であれば何人もの人が一列に並び、いっせいに飛んで回数を競う競技まであり、くぐったり走るといった動きを取り入れた「縄跳び遊び」も多くの人を魅了します。
もう一方の「エア縄跳び」は縄がなくても手軽に両手で回しているように動かして飛ぶ運動ができ、部屋の中でも気軽に飛んで体幹を鍛えられるのが魅力です。
まとめ
縄で跳ぶ運動を指しますが、やり方に違いがありますので、どういったように行うかに目を向けて、自分でも実際に体験してみるのも新たな発見になるでしょう。
