この記事では、「睡眠」と「瞑想」の違いを分かりやすく説明していきます。
「睡眠」とは?
「睡眠」は「すいみん」と読みます。
「睡眠」は、「ねむること、ねむり」を意味します。
毎日繰り返される、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態について、「睡眠」という言葉を使って表現できます。
また、積極的にねむろうと動くとき、「睡眠をとる」と表現することができます。
また、ねむりが足りずに、眠いと感じるときは、「睡眠不足」とその状態を、表現できます。
「瞑想」とは?
「瞑想」は「めいそう」と読みます。
堅苦しいイメージがありますが、実際は「瞑想」は、自分の身体やぐるぐる出てくる思考に意識を向けたりします。
心を静めて、無心になることを目指す瞑想の場合は、目を閉じてすることが多いです。
また、自分の心の中に浮かんでくるモヤモヤした思いに注目し、理解することによって、心を穏やかにするという目的で行うこともあります。
「睡眠」と「瞑想」の違い
「睡眠」と「瞑想」の違いを、分かりやすく解説します。
「睡眠」は、「ねむること、ねむり」を意味します。
一方で、「瞑想」は、「目を閉じて、深く静かに思いを巡らすこと」です。
どちらも、目をつむっているため「睡眠」のようですが、「瞑想」は、ねむらずに、自分の心に注目しているという大きな違いがあります。
このように、ねむることを「睡眠」と呼び、目をつむっていても、起きて自分の心に向き合っている場合は、「瞑想」と呼ぶという違いがあります。
「睡眠」の例文
・ 『睡眠を大切にしたら、元気になった』
・ 『睡眠不足を解消するため、移動中の電車で眠っている』
「瞑想」の例文
・ 『瞑想をすることで、気持ちがスッキリする』
・ 『お寺に行って、瞑想する』
まとめ
「睡眠」と「瞑想」の違いについて見てきました。
2つの言葉には、明確な意味の違いがありました。
2つの言葉の意味の違いを知り、きちんと使い分けてみてはいかがでしょうか。
