この記事では、「内観」と「瞑想」の違いを分かりやすく説明していきます。
「内観」とは?
「内観(ないかん)」とは、「自分で自分自身の心・意識の状態を内省して、客観的に観察すること」を意味している心理学・心理療法などで使われることの多い言葉です。
「内観」には、「内省することで自己に備わっている仏性・仏身などを感じ取ること」という仏教的な意味合いもあります。
「内観」というのは、「自分で自分の心を観察して制御すること」や「自分の内面を観察することで真理・自分の本当の姿を知る方法」を意味しているのです。
「瞑想」とは?
「瞑想(めいそう)」とは、「目を閉じて心を静かに落ち着けて、集中したり無心になったり祈ったりすること」を意味している言葉です。
仏教における「瞑想」は、「座禅を組んで目を閉じて無心になることによって、真理に到達して悟りを開ける方法の一つ」という意味のニュアンスがあります。
仏教の修行法としての「瞑想」は、「内観」とは異なり「自分自身(自我)について考えず執着しないこと」に本質があります。
「内観」と「瞑想」の違い!
「内観」と「瞑想」の違いを、分かりやすく解説します。
「内観」も「瞑想」も「静かに自分自身の心と向き合うこと」を意味していることでは共通していますが、「内観」は「自分自身の心・意識の状態を内省して観察すること」に方法の本質があります。
内観に対して「瞑想」というのは、「自分自身の心・意識を観察すること」よりも「目を閉じて心を静かな状態にして、集中したり祈ったり無心になったりすること」に意味の重点が置かれているという違いを指摘できます。
「内観」も目を閉じて心を落ち着けた状態で内省することが多いので、「広義の瞑想の一種」として考えることもできますが、「瞑想」は「座禅と合わせることで仏教の悟りを開ける」といった意味のニュアンスがあります。
まとめ
「内観」と「瞑想」の違いを説明しましたが、いかがだったでしょうか?
「内観」とは「精神を制御する法則に気づいて調整するために,自分で自分自身の心の働きを内省して観察する方法」を意味していて、「瞑想」は「目を閉じて心を平静にして無心になること・仏教において悟りを開くための方法の一つ」を意味している違いがあります。
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