この記事では、「普通のスポーツジム」と「パーソナルトレーニングジム」の違いを分かりやすく説明していきます。
「普通のスポーツジム」とは?
健康維持のための器具や施設を有し、専門のインストラクターによる指導を受けられる会員制のクラブのことです。
このクラブには、体を動かすためのマシン、エアロビクスやヨガなどの運動をするためのスタジオ、プールなどが備えられています。
マシンには、トレッドミル、バイク、ダンベルなどがあります。
どのようなマシンを備えているかは、施設によって異なります。
スタジオでは、エアロビクス、ダンス、ヨガなどのプログラムを行っています。
これらのプログラムは、専門のインストラクターの指導のものと行われます。
プールでは、泳いだり、歩行をしたり、水中エアロビクスをしたりできます。
運動をすることが目的なので、流れるプールや波のでるプールなどはなく、25mプールのような形のものが一般的です。
これらは、会員になることで利用できます。
施設によっては、専門のインストラクターがマシンの使い方を指導してくれます。
インストラクターは、つきっきりではありません。
また、指導は正しい運動方法が身につくまでであることが一般的です。
「普通のスポーツジム」の使い方
健康維持のための器具や施設を備えている、会員制のクラブを指して使用します。
専門のインストラクターがいますが、長期的な1対1の指導は行っていません。
ひとりひとりが自由に施設を使用することができます。
「パーソナルトレーニングジム」とは?
専門のトレーナーがつきっきりで指導をしてくれる、トレーニングを行うための施設です。
このジムを利用するためには、会員になる必要があります。
会員になると専属トレーナーがつきます。
専属トレーナーは、会員の体力や体型を調べ、目標を聞き出し、ひとりひとりにあったトレーニング方法を提案します。
トレーニングをするときには、1人につき1人のトレーナーがつきっきりで指導をします。
マシンの使い方はもちろん、トレーニング中の姿勢などについても指導をしてくれます。
このジムでは、食事指導をしてくれることもあります。
トレーナーが食事指導をすることもあれば、栄養管理士が行うこともあります。
トレーニングは個室で行われることが多く、人目が気になりません。
「パーソナルトレーニングジム」の使い方
1対1で指導してくれるトレーニングジムのことを指して使用します。
ひとりひとりにあった指導を長期的に行ってくれます。
「普通のスポーツジム」と「パーソナルトレーニングジム」の違い
まず、指導の有無に違いがあります。
前者はトレーナーによる指導がない場合が一般的です。
指導してもらえる場合でも、マシンの使い方程度です。
そして、長期的ではありません。
後者はひとりひとりにあったトレーニング方法を長期的に指導してくれます。
そして、食事指導の有無にも違いがあります。
前者は食事指導がないことが一般的で、後者は食事指導があります。
まとめ
どちらも運動するための施設を指していますが、指導をしてくるか、食事管理があるかといった点に違いがあります。
