この記事では、「ストレス」と「不安」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ストレス」とは?
「ストレス」は、ストレスの原因となるストレッサーと、ストレスが起きた時に生じている様々な症状ストレス反応の両方に対して使われている言葉です。
「ストレス」は、個々の性格や体質で受け方が異なり、様々な要因で引き起こされています。
「ストレス」が蓄積することで、心身に影響を及ぼします。
ストレスでは、不安や怒り、緊張、悲しみなどの心の反応と過食や多量飲酒などの行動の反応が起こります。
またこれらが蓄積してしまうことで、ストレス関連疾患を引き起こしてしまう可能性があります。
「不安」とは?
「不安」は、心配や恐怖、困惑などの感情のことです。
不安が大きくなってしまうと精神障害につながるケースもあります。
不安は脳内物質のノルアドレナリンが分泌されている状態で、緊張の状態になります。
人間にとって大切な感情のひとつなので、誰しも感じるもののためゼロにすることはできません。
「ストレス」と「不安」の違い
「ストレス」と「不安」の違いを、分かりやすく解説します。
「ストレス」の中には、「不安」の感情も含まれています。
しかし、「ストレス」イコール「不安」ではありません。
「ストレス」は、外的要因・内的要因・ストレッサーにより引き起こされる行動のすべてをさしています。
「ストレス」の例文
・『職場では、従業員のストレス度をチェックする取り組みが行われている』
・『過度のストレスは心身に様々な影響を及ぼしかねない』
「不安」の例文
・『朝起きた時から、いつも不安な気持ちに襲われている』
・『帰りが夜遅くなると夜道を歩くのが不安だ』
まとめ
「ストレス」と「不安」の違いをお伝えしました。
「ストレス」は、ストレッサーとストレス反応の両方をあらわしている言葉で、「不安」はストレスの原因になる感情のひとつです。
同じ意味ではないため、違いを理解して使い分けてください。
