この記事では、「ストレス」と「トラウマ」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ストレス」とは?
ずっと強い風が当たる状態が続いたり、空腹のままでいるときにかかる刺激を「ストレス」といいます。
例えば、上司に何度も頭を押さえつけられたり、セクハラされる状況が続いていると人体に強い負荷がかかってしまうのです。
使い方としては、「寒さがストレスになる」といかに過酷な環境に身体が辛いと感じるか分かります。
避難場所ではずっと人の目に晒されて座るため疲れるのと、精神的に疲れて暗い気持ちになるのです。
「トラウマ」とは?
過去に怖い思いしたり、失敗して上司に怒られたことを忘れられず、心に傷を負ったままで前向きに行動ができない状態を「トラウマ」といいます。
例えば、横断歩道を渡っていて大型車に巻き込まれそうになって怖い思いしたので、そこを通るのが億劫になってしまうのです。
また、失敗して責められたことがいまだ心に残ってしまいます。
このような体験した人はまた問題が起きるのではないかと不安になり、自信を失うのです。
「ストレス」と「トラウマ」の違い
ここでは「ストレス」と「トラウマ」の違いを、分かりやすく解説します。
外から受けた衝撃や刺激といったもので不安感に包まれて、体や心に受ける負荷を「ストレス」といいます。
人間同士でぶつかりあったり、騒音が酷い、睡眠不足といったもので「ストレス」がかかりやすくなるのです。
もう一方の「トラウマ」は嫌な思いしたり、怪我して痛かったときに感じる嫌な気持ちが忘れられず、思い出すと逃げ出したくなる気持ちになります。
とくに、災害は家や家族を失い、強い外傷体験とも相まって何十年経っても忘れられない「トラウマ」になるのです。
「ストレス」の例文
・『物価は上がるのに、給料は下がる現実にストレスを抱える』
・『長時間の練習にストレスを抱えた部員が今月だけで3人辞めた』
「トラウマ」の例文
・『大きな蛇が入っていたトラウマで、兄は1階のトイレが使えない』
・『津波で子どもを失ったトラウマで地震が起きると倒れそうになる』
まとめ
人間にとってあまりよくないことであり、どちらもうまく解消できるように向き合うことが大切です。
どう違うか資料で調べてみれば、いい比較方法になるでしょう。
